Профилактика острых респираторных заболеваний

подготовила воспитатель Левина О.В.

Сохранение и укрепление здоровья дошкольников – одна из важнейших проблем нашего времени. И только от совместных усилий медиков, педагогов и родителей зависит, каким будет здоровье подрастающих детей. Как показывают научные исследования, почти 90% всех заболеваний в возрасте от 3 до 5 лет составляют именно инфекции респираторной или дыхательной системы. Респираторные заболевания должны привлекать пристальное внимание со стороны родителей, так как это нередко приводит к развитию рецидивирующих и хронических заболеваний. Чтобы по возможности предупредить ОРЗ или сократить длительность и облегчить их течение, необходимо вести профилактическую работу с детьми. Необходимо помнить, что профилактические меры по своей сути можно разделить на две группы: плановая(сезонная) профилактика, когда дети здоровы, и экстренная (в очаге заболевания) профилактика. К мерам сезонной профилактики можно отнести закаливание. Но закаливание не предполагает таких жестких методов, как обливание водой на улице, хождение босиком по снегу и т.д. ходить босиком можно и это полезно, но начинать босохождение нужно летом.  Очень хорошо ходить по росе, по траве на лесной полянке, по песку у реки. После прогулок нужно помыть ноги с мылом. Прекрасная закаливающая процедура – летние купания в водоемах. Не стоит забывать о том, что детей надо одевать по погоде, по сезону, не перекутывать, стараться не допускать потения. Не стоит создавать детям тепличные условия  – несколько кофт и теплые куртки сверху не поможет стать здоровыми.

Огромную роль в профилактике ОРЗ играют рациональное питание, правильный режим дня и занятия физкультурными упражнениями. В питании лучше отдавать предпочтение пище, содержащей достаточное количество витаминов, особенно А, С, Е. Витамин А необходим для укрепления слизистых оболочек, витамин С укрепляет стенки кровеносных сосудов, что очень важно для профилактики ОРЗ и гриппа. Витамин Е необходим во время острого периода заболевания. Полезно употреблять в пищу ягоды черники,  клюквы, брусники, а также шиповник, лук, чеснок.

В режиме дня ребенка следует,  родителям  предусмотреть время для проведения прогулок, игр на свежем воздухе, занятий физ. упражнениями, гигиенических и закаливающих процедур.

 Прогулки и игры на свежем воздухе рекомендуется проводить в утренний и вечерний отрезки времени в осеннее – зимний период по 2 – 2,5 часа, в теплый весенне – летний период необходимо гулять дольше.

Физическими упражнениями рекомендуется заниматься утром.

Воздушные ванны проводятся в осеннее – зимний период – в комнате, утром или после дневного сна, начиная с 3 – 5 минут, доводя до 15 минут и дольше.

Солнечные ванны проводятся с 9 до 11 часов утра, с 1 – 4минут до 20 – 25 минут (на все стороны тела). Закаливающий эффект дают ежедневные водные процедуры: утреннее мытье рук (до локтя), ушей шеи, верхней части груди; перед ночным сном умывание, мытье ног, принятие душа.

Для закаливания носоглотки, профилактики возникновения ларингитов, фарингитов, ангин, разрастания миндалин применяется полоскание водой ротовой полости и горла. Данную гигиеническую процедуру рекомендуется проводить во время чистки зубов утром и вечером, а так же после каждого приема пищи.  Первоначальная температура воды должна составлять  36 -37 С, постепенно температура воды снижается до 8-10 С. Каждые 10 дней температура воды снижается на 1-2 С. Закаливание можно проводить в любое время года.

Эффект закаливания зависит от правильности его осуществления.

Основные принципы его правильного применения должны знать все родители:

  • Систематичность и последовательность;
  • Учет индивидуальных и возрастных особенностей ребенка;
  • Состояния здоровья: процедуры проводятся, когда ребенок здоров; в период выздоровления после ОРЗ дети нуждаются в особом, щадящем режиме, поэтому закаливающие мероприятия можно начинать с ними не ранее чем через месяц;
  • Наличие положительного эмоционального отклика на процедуру: недопустимо, если ребенок плакал, испытывал беспокойство или страх;
  • Комплексное использование природных факторов, климатических условий, сезона.

Правильное дыхание

  Родителям следует помнить, что одно из необходимых условий полноценного физического развития и укрепления здоровья детей – правильное дыхание.

 Прежде всего, ребенок должен научиться энергичному выдоху.  Также необходимо научить ребенка правильно дышать через нос. Дыхательные упражнения необходимы детям, часто болеющим респираторными заболеваниями, бронхитами, ангинами, выздоравливающим после воспаления легких, детям, страдающим бронхиальной астмой. Одним из простейших упражнений лечебной физкультуры для развития функций дыхания – пускать мыльные пузыри. При этом ребенка просят, чтобы он обязательно вдыхал через нос, а выдыхал через рот.

 Хотелось бы отметить, что большой урон здоровью детей наносят вредные привычки родителей. Не секрет, что дети курящих отцов и матерей болеют бронхолегочными заболеваниями гораздо чаще, чем дети некурящих родителей. Если же взрослые вообще откажутся от сигарет или хотя бы не будут курить дома, это благоприятно отразиться на здоровье ребенка и их самих.

 Вода, воздух, солнце, холод и тепло должны стать друзьями ребенка с первых дней его жизни. Основная  задача родителей – совместно с педагогами и медиками приложить все усилия, чтобы закаливание стало незаметным и обязательным компонентом здорового образа жизни наших детей.